A correria do dia a dia, o acúmulo de funções, criação dos filhos, problemas de saúde e agentes internos, interferem de forma negativa no corpo. Todas essas questões provocam estresse. Ele é um mecanismo de defesa do corpo contra o desconhecido e mostra quando algo está ocorrendo de maneira errada. Esse sentimento provoca muitas doenças, como as cardiopatias, emocionais e até físicas. 

Apesar de ser um fator incontrolável, ainda é possível evitar seu surgimento com algumas atitudes. É preciso lembrar que uma pessoa estressada tende a viver menos, não tem um bom humor, afeta todos a seu redor, tem um desempenho ruim nas funções, dentre outros pontos. Veja algumas dicas para evitar o estresse, mesmo se vive em um ambiente caótico:

Descubra o motivo do seu problema

Ele ocorre por muitos motivos, mas é preciso saber o que trouxe ele a sua vida, como um problema conjugal, muitas funções ou o trabalho. Afinal, para achar a solução é essencial saber o problema. Obviamente o mais comum é que ocorram uma série de acúmulos, que juntos ocasionam o estresse.

Descubra que nem tudo por ser controlado

Nem tudo está sob seu controle, existem momentos, pessoas e ações incontroláveis, como um gasto imprevisto, briga entre crianças, conflitos de opinião, problemas de terceiros e outros fatores não são controláveis e devem ser colocados em segundo plano, ou criam um conflito mental ideal para o surgimento do estresse. Tente compreender que o mundo gira com ou sem sua presença, e no seu universo algumas coisas não são controladas por você, será uma missão difícil, mas aos poucos fica clara na mente.

Preencha a cabeça

Apesar de estar com muitas funções, é essencial que um tempo seja dedicado a funções prazerosas. Pintar um quadro, praticar exercícios, crochetar ou efetuar qualquer outra função pode ocupar a cabeça ou pelo menos aliviar a pressão diária. Além disso, as atividades prazerosas devolvem o bom humor, as razões positivas da vida e o equilíbrio mental.

Evite alguns vícios

Os vícios parecem ajudar a encontrar a calmaria durante a tempestade, mas após um prazer momentâneo eles tornam tudo mais difícil e criam a dependência. O cigarro, cafeína, drogas e remédios, por exemplo, são utilizados para controlar as emoções, mas são prejudiciais para o corpo e aliados do estresse. A longo prazo o resultado de combinar estresse com um vício é desastroso, o que pode resultar na morte.

Se mesmo com essas mudanças você ainda não sabe como reduzir o estresse, é preciso buscar por uma ajuda profissional. O primeiro passo é contar com um psicólogo, que pode aconselhar a terapia ou um trabalho em conjunto com um psiquiatra. O tratamento é crucial para os que não sabem controlar as emoções e conter os problemas, pois evitam danos severos ao corpo, relacionamentos e a mente.

A alimentação saudável e o consumo correto de vitaminas também ajuda na saúde da mente, para isso é possível utilizar um suplemento vitamínico, como os produzidos pela Vital Natus.