Perder peso é a vontade de muitas pessoas, mas uma das tarefas mais complexas, principalmente diante de uma vida corrida. O acúmulo de gordura envolve diversas questões que se iniciam com a influência genética, vida desregrada, alimentação industrializada, problemas psicológicos e muitos outros fatores.

Os métodos mais invasivos são os que contam com resultados mais rápidos, mas devem ser evitados. Para driblar toda a dificuldade por trás do emagrecimento, existem algumas técnicas que ajudam quem busca por um objetivo efetivo, mas de maneira saudável. 

A mais antiga e eficiente

Obviamente é preciso lembrar da mais antiga e eficiente, que combina a prática de exercícios físicos com uma alimentação saudável. É preciso uma dieta baixa em gorduras e açúcares, onde as proteínas, carboidratos, oleaginosas e vegetais transformam o corpo.

O exercício deve ser o suficiente para ultrapassar as calorias ingeridas, ou o peso permanecerá o mesmo. No entanto, é preciso muito mais que força de vontade, afinal não existiriam pessoas acima do peso se fosse simples usar essa técnica.

Detox

Desintoxicar o organismo é uma forma de fazer o corpo absorver melhor os nutrientes e trabalhar de forma mais efetiva. Os sucos e chás são eficientes para essa etapa, com componentes que ajudam na liberação das toxinas, inchaço e trânsito intestinal, como o chá verde, a couve, gengibre e outros. 

Seja fazendo as receitas em casa ou comprando os chás em pó, é preciso seguir à risca o tempo do detox e o resultado é visto rapidamente. Vale salientar que eles não funcionam como base alimentar e nem substituem as refeições.

Acelere o organismo

O organismo funciona de maneira diferente em cada pessoa, o que difere com a idade e forma física. É possível melhorar o desempenho com o uso dos termogênicos, que são substâncias capazes de deixar o corpo trabalhar com mais rapidez. 

Quando se pratica um exercício, por exemplo, as calorias continuam sendo queimadas por um tempo depois do término, com a ingestão ficam por um período ainda maior. Tal fator ajuda a eliminar gordura corporal, sendo muito útil. É preciso ficar atento ao ingerir um termogênico, pois pode elevar a pressão sanguínea e provocar mal estar, ele não pode ser consumido por pessoas com enfermidades, cardiopatias e hipertensão.

Ajuda profissional

Por vezes é preciso buscar ajuda profissional, um time de especialistas potencializam as metas, o processo e o resultado, mas se não for possível, conte apenas com um deles e já sentirá a diferença.

O psicólogo ajuda a tratar a mente para conseguir controlar a ansiedade e os anseios pela comida. A nutrição é fundamental para estipular tudo que o seu organismo necessita e os alimentos que deverão ser consumidos. O endócrino é o médico que verifica todo o funcionamento do organismo, sistema gástrico e indica o melhor tratamento. Juntos eles podem estabelecer a melhor forma de queimar gordura corporal e se manter saudável.

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