A depressão é um dos males da modernidade, que tem sido pauta em todos os congressos médicos e na mídia. A doença pode parecer banal, mas leva ao suicido, por isso é intensamente estudada. Infelizmente ainda não existe um exame que comprove a existência da depressão ou um remédio totalmente efetivo, mas aliar alguns tratamentos pode ser satisfatório. A depressão e alimentação estão diretamente ligadas, afinal os alimentos são os responsáveis por levar as vitaminas e repor as energias do corpo, assim amenizam os sintomas da doença. Entenda melhor:

Conheça mais sobre a doença

São milhões de pessoas que possuem o problema, que se inicia com um tristeza contínua e sem explicação, mas ainda conta com:

– Falta de sono ou aumento;

– Aumento ou redução do apetite;

– Falta de libido;

– Apatia;

– Pensamentos suicidas;

– Baixa autoestima;

– Ausência de prazer em todas as atividades.

Alguns indivíduos sentem a presença da depressão após um momento de dificuldade, como a perda de uma pessoa amada, enquanto outros simplesmente sofrem sem qualquer motivo. Os médicos ainda não possuem uma explicação palpável do surgimento da doença, tudo que se sabe é que é uma desregulação química do organismo.

Para o tratamento é essencial contar com um profissional que ajude a amenizar os sintomas, como o psicólogo. Parte dos doentes precisam de remédio para superar o problema, o psiquiatra é o mais indicado para realizar a prescrição. Qualquer recomendação médica pode ser acompanhada por alimentação saudável e suplementação alimentar.

A função dos suplementos alimentares na depressão

Os suplementos ajudam na manutenção do organismo e ainda podem elevar a eficiência dos remédios antidepressivos. Essa comprovação foi feita ainda em 2015, por médicos psiquiatras da College of Psychiatrists da Nova Zelândia. Seja como for, o tratamento médico não deve ser deixado de lado.

Para o bem-estar do corpo é preciso que os hormônios funcionem com sucesso, as vitaminas do grupo B são exemplares que ajudam a captar a energia dos alimentos e potencializar a serotonina. Assim, a Biotina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, folato, piridoxina e a tiamina amenizam os sintomas da depressão.

Já o selênio é rico em antioxidantes e previne o envelhecimento precoce, além de trabalhar nas funções cognitivas, fator fundamental para as pessoas que sofrem de depressão. Inclusive, alguns estudos apontam que o baixo nível de selênio pode favorecer o surgimento da doença.

Um fenômeno que ocorre nos dias frios, é a depressão de inverno. Ela tem um motivo bem específico, a falta da vitamina D que está presente nos raios solares. Portanto, efetuar a reposição é fundamental para ter energia e força de vontade em qualquer momento do ano, principalmente em idosos e obesos que têm dificuldade na absorção.

O magnésio é um mineral importante para mais de 300 funções no organismo, uma delas é o controle do estresse e reações nervosas. Por isso, ele é crucial para alinhar a saúde.

Todas essas vitaminas e minerais estão presentes em alimentos, mas podem ser facilmente consumidos em pílulas de suplemento, que você encontra na Vital Natus.